肉離れ

最初に肉離れは症状が軽度・中度・重度の3つに分けられます。

症状は突然起こりますが、後ろから叩かれた・蹴られた感覚があります。

肉離れ

実際に叩かれたりはしてませんが(-.-)

バチッ・ブチッ・バンッ!!など

 

ふくらはぎ(テニスレッグとも言う)の場合は中度の場合が多く

痛みが軽減したからと思って再発を繰り返す事が多いです。

軽度の場合は1~2週間ほどで改善しますが

中度の場合は1ヵ月~3か月

重度は3ヶ月~半年でスポーツに復帰と言われています。

しかし、早期に適切な処置、リハビリ、トレーニングを行えばもっと早く復帰が可能です!

逆を言えばしっかり治さないで早すぎる復帰をしてしまうと再発や症状が長引きます!

 

自分でわかる見分け方としてはストレッチで痛みが強い場合は中度以上の損傷の可能性があります。

ウォーミングアップしっかりしましょう。しないとこのようになりかねません。

松葉づえ.jpg

 

、、、顔すみません(^-^;