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2019/11/25

ティーボール体験教室

ティーボール体験教室

11/24に奥武山公園で

ティーボール体験教室があり

約150人ほどに体験してもらえました!!

音楽をガンガンに響かせ

遠くに飛ばす、走る、取る、投げる

楽しくできました。

少しでも野球好きが増えると良いな~!(^^)!

2019/11/15

第二回メディカルチェック

第二回メディカルチェック

12月7日(土曜日)

場所:北谷町上勢区公民館

時間:15時~17時

 

野球肘野球肩の障害予防をお伝えします。

柔軟チェック・体幹テストをして

自分の体の仕組みをわかれば

未然に防げるケガもある事を伝えたいと思います。

 

友達、チームなどお誘いでお越しください!!

もちろん保護者や指導者も一緒に来てください!

 

2019/11/06

これ、できますか?

PXES6673.JPG

オーバーヘッドスクワット!!

足幅は肩幅と同じ

棒、またはタオルを両手で掴み

スクワットする。

 

スクワットのように下がるが

手の持った棒、またはタオルの位置は前に行ってはダメ

太ももが床と水平になるまで下がれれば

理想はつま先、膝、手に持った棒、またはタオルに一直線のラインができれば良いです!(^^)!

 

股関節、背中の柔軟性がわかります!

できない方は少しずつ下がるとこを繰り返しましょう!!

これができないと股関節周辺の大きな筋を使えないので

ケガのリスクも増えます。パワーポジションとも言われますね!

 

是非周りの人と試してください!!

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