ブログ

2020/09/30

背中の大切さ

背中の大切さ

以前に背中の骨『胸椎』の事を書きました。

 

胸椎は運動や姿勢を維持する上でかなり重要になります。

一度背中を丸めて猫背のようにしてジャンプをしてみて下さい。

同じように丸めてバットを振ったりボールを投げる真似をしてみましょう。

 

動かしにくいのは一目瞭然ですね(^^;)

 

胸椎の柔軟性が不足するとランニングでの障害や

スポーツでのケガのリスクが高くなります。

また、姿勢が悪くなる事で片頭痛や倦怠感など疲れが取れない症状が出ます。

 

今回行う胸椎の動きはバランスボールを使用します。

一家に一個あれば家族で共有できますのでお試しください。

 

バランスボールに乗ってブリッジ

小学生以下では転倒する場合がありますので

そばに誰がついてください!

30秒3セット

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両肘をボールに衝いて上半身を反らすように体を沈めます。

30秒の3セット

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両ひざ立ちでボールを持ち、体の後ろに振りかぶります

なるべく肘を頭の後ろに動かすと背中や肩甲骨の動きがでます!!

こちらは10回の3セット

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休日の早朝のテーピング・治療・大会でのアクシデントの為、手当てが必要など

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2020/09/29

ティーボール指導者認定講習会

ティーボール指導者認定講習会

9/27(日)に宜野湾市スポーツ推進委員主催

初級ティーボール指導者認定講習会がありました。

宜野湾市学童野球の指導者も一緒に参加したので

24名のティーボール指導者が誕生した事になります(#^.^#)

 

座学から始まり

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審判の実技も行いました。

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宜野湾市の小学生バレーボールチームの参加協力もあり

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最後には子供たちと試合も!

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子供はもちろんですが、大人も楽しんでます。

野球と違い、ピッチャーがいないので簡単にできます。

走る道具を操作して打つ取る投げる、の運動感覚が養えます!!

ボールは軟らかくて大きいので投げやすい

バッドはウレタンで軟らかいので安全

 

 

沖縄県のティーボール指導者の3名の方が指導してくれました。

実はその2人がキャンパーズの指導者小濱拓朗さん喜瀬勝徳さんです。

 

今年度に宜野湾市では親子ティーボール大会の開催を予定しています。

市民が安全に楽しく運動できるようにスポーツ推進委員として頑張ります!

 

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2020/09/28

自由参加型野球チーム

キャンパーズ活動

9/19(土)にキャンパーズの月に一度の

中学生以上対象の野球クラブがありました。

球速の測定や守備練習、ピッチング練習など!!

最後にはグラウンドを大きく使ったロングティー!

最高飛距離は78mでした。

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中学一年生でこれだけ飛ばすのは恐ろしいです(^^;)

90mのスタンドインも近いですね。

 

今思えば自分が

どれだけ打球が飛ぶのか

どのくらい遠投で投げれるのか

なかなか測定する機会が無いです!

 

今自分がどれだけできるのか数値で測定する事で

目標も変わります。

野球の場合は遠投がすごい

打球の飛距離がすごいなど試合ではほとんど関係が無く

数値で表したところで

試合の結果とはつながる事はほとんどありません!!

だけど努力して結果が出ているか出ていないかは

このように測定する事で結果に結びつくので

本人のモチベーションや、練習内容の見直しもできるはずです!

 

来月も行います。

人数が多くなれば紅白試合も可能です。

中学生以上の対象でしたが小学生の問い合わせも多いので

来月は小学生高学年以上の対象になるかもしれませんので

希望の方はキャンパーズ代表の小濱拓朗までメールをください!

 s561113takuro@gmail.com

 

 

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2020/09/26

本日11時までの受付です

本日11時までの受付です

本日11時までの受付になります。

申し訳ありません。

日程情報はLINEで事前連絡も行いますので登録お願い致します。

 

今日は記事の内容が無いです(^^;)

ネタ切れです(笑

 

実は本日11時までの理由としては

長男(5歳)の保育園での運動会があり、

今回の運動会では年長組の保護者しか見学ができません(*_*;

なのでプログラムが終了したら、すぐ迎えに行かないといけないのです。

子供の晴れ舞台を見れないのは残念ですが、本人が寿司を食べたいと言っていたので

迎えた後に一緒に食事しようと思っています。

 

今後もご不便お掛けしますが、どうぞ宜しくお願い致します!

 

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2020/09/25

昨日のキャンパーズ

昨日のキャンパーズ

昨日は毎週木曜日活動のキャンパーズ軟式野球チームの活動

アップからキャッチボール、3組に分かれて練習の最後の40分は試合

 

ピッチャーもストライクが入るようになり

バッティングでもファーストストライクを積極的に振っている

もともと初級の見逃しが多かったので

2ボール1ストライクに設定する事で自分からバットを振っています。

 

初級の見逃しが多いからと言って指導者が積極的に振りに行けと言えば

選手はその通りに動きますが、自分で考えて行動していない事になります。

 

なるべく考える環境を与えてヒントを出してあげる!

キャンパーズの指導者で心がけています。

もちろん言わなければならない事もあります。

 

最近、フライを取れたり、ゴロの打球を取れなかった子ができるようになってきました。

成長を目の当たりにすると嬉しいもんですね!(^^)!

本人たちはあまり気付いていませんが(^^;)

・試合

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・ナイスバッティング

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・チーム対抗ベースランニング

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・最後は自分たちでストレッチ

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現在では毎回14名ほど参加しています。

まだまだメンバー募集していますので体験から是非参加して下さい!

希望の方は代表の小濱拓朗までメール下さい!

s561113takuro@gmail.com

 

 

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