ブログ

2020/12/21

ティーボール

12/19(土)にコザしんきんドームで

野球盤やストラックアウト
ティーボールの体験をコザ運動公園さんの協力で運営しました!
参加者の9割が野球部に所属していませんでした!
子供達に聞くと『野球が好き』だとの事
その中の3割近くが女の子です!
ティーボールでは投げる・道具で打つ・取る・走るの動きがあるので
小さい頃から行うと
運動能力の向上が期待できます!
今の子供達を見て、特に衰えてる動きは
空間能力だと感じました。
飛んできたボールをキャッチする際に、どの辺に落ちるだろうと認識する能力です。
今の子供達はボール遊びが減ってると言われてますが
その影響で取るのが苦手な子どもが多いです💦
よく言われる運動神経が良い人は
体を自分の思った所に動かせる能力が優れてるだけです❗️
これはティーボールでかなり養えます
今回のティーボールイベントで
新ためてティーボール普及活動が必要と感じました!
毎週水曜日の17時〜19時に北谷町内でティーボール活動しています!
来年もイベントが開催出来るように頑張ります✊

https://lin.ee/gJzQ2zo

休日の早朝のテーピング・治療・大会でのアクシデントの為、手当てが必要など

閉院中も対応致します。LINE通話をご利用ください。

 

フェイスブック・インスタでは動画の投稿もしてます。

 

 

 

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2020/12/18

大人が伝えなければならない

大人が伝えなければならない

昨日のキャンパーズのキャッチボールでの会話の出来事です

 

上手なA君

野球歴の浅く取るのがまだ上手くないB君

 

A君がB君に対して強く投げたり暴投を繰り返していたので

 

A君に

「キャッチボールは楽しい?」と聞きました

 

A君 「は?、キャッチボールって楽しいとかあるの?」

僕 「え?じゃあ、何の為にキャッチボールをしているの?」

A君 「肩作る為にやるんだよ」

僕 「取る人の気持ちは考えないの?」

A君 「知らない」

僕 「そしたらA君の好きなようにやるといいよ」

と、伝えて会話を終了しました。

あまり僕のキャッチボールに対して思っている事を強要することは

子供たちの考える力が無くなると思ったので

僕はこれ以上何も言いませんでした

 

だけど、少し離れて見ていると

A君はB君に取りやすいボールを投げていました!(^^)!

 

 

もっとナイーブに伝えれるように

言葉選びや

子供達とコミュニケーション取りながら

良い環境が作れるようにしたいと強く感じました!

 

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2020/12/17

柔道整復師の勉強会

柔道整復師の勉強会

昨日は21時から沖縄県柔道整復師勉強会がオンラインであり、

足関節捻挫におけるリハビリトレーニングの内容や

競技復帰までのサポートなどの内容でした

 

どの柔道整復師の方も捻挫に対する

患者さんと指導者の考えに悩んでいました

 

多少の痛みであれば競技復帰させる指導者や選手に対して

多くの柔道整復師が悩んでいます

 

足関節の捻挫の再発率は競技によって違いますが

20%~30%になります

再発をする場合には固定期間や捻挫を回避するための筋力も関係してきます

 

それを知らずに競技復帰させる事で

故障している事に気づいて欲しいです(*_*;

 

 

自分にできる事はこれからも学びながら

患者さんが日常生活に早期に復帰させる事だと

改めて実感しました!

 

 

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2020/12/16

ホットパック

ホットパック

がねこ整骨院にて

ホットパックを販売しています

ホットパック

妻のハンドメイドです(#^.^#)

 

電子レンジ600W(2分)

中身は小豆で出来ているため

温めた後に、ほのかに小豆の香りがします!(^^)!

 

デスクワーク中に膝上に置くも良し

肩首にのせるも良し

 

おススメは就寝前に布団の中に入れる事です

湯たんぽ代わりにもなります!!

 

1つ1500円で

限定販売なので欲しい方は問合せ下さい!

 

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2020/12/15

スポーツ全般の肩の痛み

スポーツ全般の肩の痛み

オーバーハンドスポーツで肩の痛みがでる場合の予防法を紹介します

今回は道具がいりません

自分一人で出来るので試してみて下さい

 

フロントブリッジ

30秒3セット

166.jpg

 

 

サイドブリッジ

30秒3セット

167.jpg

 

 

二種類とも膝を浮かせますがきつい場合は

膝を床につけて行っても大丈夫です!!

 

このトレーニングは体幹トレーニングとして行いますが

実は、肩関節を安定させる筋肉が働くので

オーバーハンドスポーツの

野球、テニス、バドミントン、バレーボール、ハンドボールなどで

腕を振り下ろす動作のケガ予防ができます

 

 

フロントブリッジでは肩関節の屈曲(肩を前に上げる動作)

肩の安定性を高めます

 

サイドブリッジでは肩関節の外転(肩を横から上げる動作)

肩の安定性を高めます

 

腕を強く回す動作では(屈曲の安定性)、(外転の安定性)が重要になります

 

肩の安定性が高い場合は肩の骨が関節の中で動ける場合で、

安定性が無い場合は関節の中で大きく移動してしまい

筋が骨とぶつかったり靭帯が伸ばされてしまい

痛みの原因に繋がります

 

腕を振った時に

・肩が抜ける感じ

・力が入りにくい

・痛みがある場合

この二種類を試してみて下さい

 

しばらく続けてそれでも痛みが治まらない場合は

早めに相談してください!

 

余談ですが野球をしている人で肩の痛みがあり

腕立て伏せをした後にボールが投げやすくなる人がいますが

同じ原理です!

 

このトレーニングは小学生や小さい子供から安心して出来ます

 

ぜひお試しください!(^^)!

 

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