ブログ

2020/03/17

バランスチェックやってみよう

バランスチェックやってみよう

バランス.jpg

 

これ!

30秒、目を閉じる!

できましたか?

左右確かめてみて下さい。

 

運動をする上でのバランス能力は必須で足で体を支える筋力が無いと

ケガのリスクが上がります。

 

出来ない場合は 

足の指で地面をつかむ力や

お尻回りの筋力不足が考えられます。

 

トレーニングとしては

片足立ちや、片足でのスクワットなど

足の指をグーパーするだけでも良いのでやってみましょう!(^^)!