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2020/03/21

筋トレすると風邪ひきやすい?

筋トレすると風邪ひきやすい?

タイトル通り事実です!!

過度なトレーニングをすると体力がなくなり

細菌やウイルスの感染リスクが高まります。

そのため、休養や食事が大事になりますね!

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適度な運動やトレーニングが慣れている人の場合は

かえって免疫力や代謝が上がります。

今回言いたい事、トレーニングでの免疫が下がる人は

・久しぶりに筋トレした

・無理をし過ぎた

場合になります。

 

普段から自分の体の状態を知っておくと

やり過ぎな場合に気付けますよね!(^^)!

 

もちろんトレーニングにかかわらず

仕事や遊びも自分の体に気を付けながら

コロナ対策としても意識してみて下さい!