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2020/06/29

ストレッチの重要性

ストレッチの重要性

ストレッチはケガ予防の為に行うのがもちろんですが

パフォーマンスupにもかかせません。

 

写真はオリックスの山本選手・山岡選手ですが

お二人ともチームのエース級ピッチャーです。

 

結論から言いますと

開脚して顔が地面につくぐらいの柔軟性は

一流選手に最低限必要なんです。

 

トレーニングで筋力を上げ

投球フォームの改善などをどうしても見がちですが

柔軟性はだれでも、どこでも行えます。自分の意識次第です。

 

今まで社会人選手、県内からプロに入った選手、甲子園出場投手などの体を診ましたが

弾力がすごくあり、関節の可動域が良かったです。

 

それにくらべて硬く、ケガを良くする選手は一目瞭然です(*_*;

 

ストレッチも本人次第です。

おそらくチームの指導者は重要性を伝えていますが

学生の子がその重要性を理解できていない気がします。

 

僕らも大事と伝えますが、それで本人のやる気に繋げるのが難しいです。

 

最近では一流選手のストレッチの写真を見せたり、その子が好きな選手の練習メニューなど見せると

効果がありました。

 

先日も言いましたが

やる気スイッチを常に探しています(^-^;

 

僕も体が硬いので説得力がでるくらいの柔軟性確保に頑張ります!!

 

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