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2020/10/02

躍動感

躍動感

ボールを投げる選手に躍動感があると表現されることがあります。

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写真で見るとこのような投げ方ですが軸足がすごく跳ね上がっていますね!

この場合は股関節の柔軟性が無いとこまで足が上がりません。

それと踏み出した足で体の勢いにブレーキをかけて踏ん張る筋力も大事です。

上半身を見てほしいのですがどちらを向いていますか?

 

一塁側ですね。

踏み出した足(左足)はキャッチャーを向いています。

踏ん張れる力が無ければおそらく足も一緒に一塁側に流れていてボールに力が伝わらないでしょう!

 

このようなフォームが出来なくても投げた後に踏み出した足一本で支える筋力は欲しいですね。

一本足で支えられるメリットとして

・大きな筋力で支えるので肘肩の故障のリスクが減る

・安定してコントロールが良くなる

・下半身主導で投げるので肘肩の疲労軽減

・スピードが出やすい

 

など良い事ばかりです。

 

まずはキャッチボールでしっかり踏み出した足で踏ん張れる事から練習してみて下さい!

 

https://lin.ee/gJzQ2zo

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