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2020/10/08

音楽を聴く

音楽を聴く

みなさんはどのような時に音楽を聴いていますか?

朝の起床時

・車や通勤、通学の時間

・仕事中

・トレーニング中

・就寝前

などひとそれぞれ聴くタイミングも違えば、ジャンルも違いますね!

 

今回お話したいのは自律神経です。

 

気持ちを高める、興奮させる場合には『交感神経』が優位に働きます。

 

リラックス、落ち着いている時は『副交感神経』が優位に働きます。

 

交感神経には心拍数を上げる働きもあるので

朝のシャキッとしたい時や

競技前に聴くと気持ちも高ぶりパフォーマンスを最大限に引き出す効果もあります。

 

副交感神経では緊張状態を落ち着かすので

眠りにつく前や

競技でクールダウンする際に聴くと効果が増します。

 

 

自分が好きな音楽で、どの場面に聴くと体の調子が良いのか

いろいろ試してみて下さい!!

 

ちなみに僕は野球の試合前には

オレンジレンジの曲を聴くことでモチベーションを上げています。

最近だとWANIMAが気分上がりますね!(^^)!

 

 

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