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2020/10/16
ストレッチポールでバランスｕｐ
ストレッチポールではベーシックセブンが基本的な使い方ですが、
今回紹介するのは少し難しいです。チャレンジしてみて下さい!(^^)!
写真のように縦に立ちます
顔が必死です(^-^;
この体勢を10秒キープです
10秒キープできた人は
ここからしゃがんで立ち上がります
10回を目標にやってみましょう
靴下を履くと滑るので素足が良いです
素足の場合は足の裏の筋肉で物を掴む事も養えるので
バランス強化がｕｐします
ストレッチポールが無くても細い木の板や
それっぽい物でも代用はできますのでお試しください！！
休日の早朝のテーピング・治療・大会でのアクシデントの為、手当てが必要など
閉院中も対応致します。ＬＩＮＥ通話をご利用ください。
フェイスブック・インスタでは動画の投稿もしてます。
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