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2020/10/16

ストレッチポールでバランスup

ストレッチポールでバランスup

ストレッチポールではベーシックセブンが基本的な使い方ですが、

今回紹介するのは少し難しいです。チャレンジしてみて下さい!(^^)!

 

写真のように縦に立ちます

顔が必死です(^-^;

069.jpg

 

この体勢を10秒キープです

 

 

10秒キープできた人は

ここからしゃがんで立ち上がります

070.jpg

10回を目標にやってみましょう

 

靴下を履くと滑るので素足が良いです

素足の場合は足の裏の筋肉で物を掴む事も養えるので

バランス強化がupします

 

ストレッチポールが無くても細い木の板や

それっぽい物でも代用はできますのでお試しください!!

 

https://lin.ee/gJzQ2zo

休日の早朝のテーピング・治療・大会でのアクシデントの為、手当てが必要など

閉院中も対応致します。LINE通話をご利用ください。

 

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