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2020/10/30

目指せ6秒台

目指せ6秒台

今月から急にスタートしました

50m走6秒台を今年中に出す目標を立てています

走りの学校の和田賢一さんのセミナーを受けてやる気がでました!(^^)!

 

走る動きには2つあり

・ラン

・スプリント

があります

 

それぞれ走り方が違うと知ったのは衝撃でした

 

今まで速く走ろうと足を前に出したり、地面を強く蹴る意識をしていましたが、、、

間違っていました(^^;)

 

スプリンターの走りを見ると共通して自分と違う所があります

自分の場合は走って地面に足を着く際に体の前で着地しています

これは前に進む動きをブレーキしていて遅い走りになります

 

その修正として両手を上げて走る練習をしました

105.jpg

 

腕を上げると前で足を着地する事ができません

真下に足を降ろして地面の反発をもらう事ができます

また、前で着地をしていないのでブレーキが利かずに

かってに足が進みます!(^^)!

ぜひやってみて下さい

 

楽に前に進める感じがあり

今までの走りにブレーキかけていたと実感できました!!

 

ただ、野球の走りと陸上の走りは若干違う所があります

・盗塁では横を向いてスタート

・外野では体を捻りながら走る

・塁間走は体を傾けるなど

共通する所は取り入れながら

その点も考え勉強して自分の体で体験して

野球で足の速くなる技術を子供たちに伝えたいと思います

 

 

https://lin.ee/gJzQ2zo

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