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2020/11/30

個人参加型野球クラブチーム

個人参加型野球クラブチーム

11/28(土)に個人参加型野球クラブがありました

小学生から中学生の参加者で

大きなグラウンドでバッティングやピッチャーを自分たちで行いました!

 

それにしても寒かったです(*_*;

 

半袖、半ズボンの参加者が多く

寒くないの?と聞いても

大丈夫との事。

 

しかし、終わるとすぐに上着を羽織ってました(≧▽≦)

本当は寒いけど楽しいから気付かなかったのかな!

 

今回まで16時~18時の予定でしたが暗くなるとボールが見えにくい為、

来月から15時~17時に変更になります

 

第二・第四の土曜日でーす

 

https://lin.ee/gJzQ2zo

休日の早朝のテーピング・治療・大会でのアクシデントの為、手当てが必要など

閉院中も対応致します。LINE通話をご利用ください。

 

フェイスブック・インスタでは動画の投稿もしてます。

 

 

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2020/11/28

サンエス杯出場します

サンエス杯出場します

キャンパーズで野球の大会

サンエス杯に出場することが決まりました

 

メンバーはキャンパーズ指導者の他に

30代・40台・50台・60代・女性も参加しています

 

野球から遠ざかっていたり、野球チームに入れない人たちで

大会にでようと思ったのがきっかけです

 

来月から抽選会が始まりますが楽しみです

試合報告もしますので、お楽しみに!(^^)!

 

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2020/11/27

キャンパーズ試合

キャンパーズ試合

昨日のキャンパーズは大人チーム VS 子供チームの試合しました

大人チームは人数が少ないので低学年の子供を混ぜてます

 

今回は子供チームに自分が監督として入りました

 

打順、守備位置は全部子供たちで話し合って決めます

イニング後とにピッチャーや守備を交代しますが

普段守っていない守備をさせたかったので

後半の守備位置は僕が決めました

 

自分の得意なポジションや好きなポジションも良いですが

他のポジションを守ると景色が違うのと、

打球の入り方やポジショニング、カバーリングが変わるので

いろいろな考え方を養うのが目的です

 

今月、新しい仲間が2人入りました!(^^)!

学童野球部経験者もいて、ピッチャーや、内野をしたことが無いそうです

 

...そうです!キャンパーズに来たからには

ピッチャーも野手もしてもらいます(≧▽≦)

 

初試合で整列のわからない子もいましたが

先輩子供が教えてくれます

142.jpg

少しずつできるようになると指導者もうれしくなりますね!!

 

 

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2020/11/26

ストレッチの種類

ストレッチの種類

今日からあなたもストレッチマスターだ!

ってなことで少し深く入ったお話になります

なるべく簡単に書いてますが

わかりにくかったらすみません(*_*;

 

 

ストレッチは大きく分けて2種類あります

 

動的ストレッチ(バリスティックストレッチ)

4037252_s.jpg

静的ストレッチ(スタティックストレッチ)

 465256_s.jpg

この2種類はスポーツをする上では知っておいた方が良いので

もう少し細かくお伝えします!

 

 

・動的ストレッチ

競技やスポーツ活動の前にウォーミングアップで行います

反動を使いながら筋を伸ばしたり縮めたりする

ひと昔流行ったブラジル体操などがそうです

 

競技中には筋肉に急激な力が入ったり、体を切り返す動作がある為、

反動を使用したりリズミカルに筋を伸び縮みすることで

今から行う競技の動きを最大限に発揮させる目的があります

 

心拍数も上がる事で体温が上がり、交感神経が優位になり

筋の出力も上がります

 

筋がうまく動くってことはケガの予防にっもなります

 

 

・静的ストレッチ

競技終了のクールダウンで行います

反動を使用しないでゆっくり筋を伸ばします

競技後は筋の緊張が強く硬くなっていますので

息を吐きながらゆっくり伸ばしてあげましょう

 

息を吐きながら行う理由は

吐く時には副交感神経が優位になり

筋の緊張が取れやすくなるからです

 

ためしに心臓に手を当てて

深呼吸をするようにゆっくり息を吸う・ゆっくり息を吐いて

心拍の速さを感じて下さい

吐いた時に心拍が遅くなると思います

 

心拍数を下げる事で体の体温も下がり

筋が回復傾向に向かいます

 

 

 

ならウォーミングアップの時に静的ストレッチをするとどうなるのか?

NSCAと言うストレングストレーニング協会が実験してました

内容は

ウォーミングアップ前に垂直跳びをして

その後に静的ストレッチを下肢中心に30分行い、

もう一度垂直とびをしました

 

結果、ウォーミングアップ前と距離が変わらなかったそうです

動的ストレッチ後には距離が伸びたので

目的にあったストレッチを選択する事が大事ですね

 

動きが良くなる事はケガ予防になりますので

ウォーミングアップがすごく大事になります!!

 

 

競技の種類でも体の使い方が違うので動的ストレッチも

競技に近い動きのストレッチがおススメです

 

もっと細かくなれば野球では

野手とピッチャーではポジションや必要な動きも違います

 

自分の課題としている動きがわかれば

どのようにウォーミングアップすれば良いのかわかると思います

 

それがわかると

クールダウンで体を大事にしようと意識するかもしれませんね!(^^)!

 

 

文章を書いて人に伝えるのはすごく苦手で

このような専門的な事を書くのは正直たいへんですが

これを読んだ人の為に少しでも力になれれば良いなと思いました

 

少し長くなりましたが最後まで僕の下手なブログを読んでくれてありがとうございます

間違っている内容やもう少し詳しく知りたい方は

ラインから気軽に連絡下さい!(^^)!

 

 

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2020/11/25

今季軟式野球大会終了

今季軟式野球大会終了

先週の日曜日に所属している軟式野球連盟のチームの大会で敗戦した為

今期の大会は終了しました

スタジアムで試合だったのでサイコーでした!(^^)!

 

軟式野球連盟の大会は

春季・夏季・秋季・選手権の4つがあります

 

実年50代

成年40代

A級

B級←僕の所属チームクラス

C級

のクラスがあり

 

北部・中部北・中部南・南部などで優勝すると中央大会に参加できます

中央大会で優勝すると県代表としてクラス別で派遣されます

 

 

夏の代表として天皇賜杯と言う大会を目指してるのがA級のチームです

天皇賜杯は軟式野球ナンバー1を決める大会でもあります

企業チームや元プロ野球選手、社会人硬式野球の経歴をもっている人が多く集まるので

すごくレベルが高いです!

 

ちなみに僕はB級の中部北のチームに所属しています

まだ優勝はありません(*_*;

 現役選手兼、治療家として

来季優勝に向けてトレーニングに励みます!

 

 

 

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