ブログ

2020/11/10

どうやったらできるのか!

どうやったらできるのか!

先日テレビを拝見していて体操選手の内村航平選手が

『できないではなく、どうやったらできるのか考える』と言っていました

少し省略しました。

 

ケガから復帰して成果を上げた内村選手が言うと

すごく言葉に重みを感じます

 

内村選手はオリンピックに対して発した言葉ですが

僕たちや子供たちにも伝わる言葉だと思います

 

できないを決めるのは自分ですが

できるようにするのも自分です

 

スポーツ競技でも

仕事でも

当てはまる言葉だと思います

 

流行語になって欲し~!(^^)!

 

https://lin.ee/gJzQ2zo

休日の早朝のテーピング・治療・大会でのアクシデントの為、手当てが必要など

閉院中も対応致します。LINE通話をご利用ください。

 

フェイスブック・インスタでは動画の投稿もしてます。

 

 

 

 

がねこ整骨院で検索

 

2020/11/09

勉強会

勉強会

先日、キャンパーズの指導員でテクニカルピッチの勉強会をしました

117.jpg

118.jpg

119.jpg

球速などを測定しながら

投げる意識を軸足やグローブ側でどう変化があるのか!

トレーニングの結果がどう影響するのか!

実施後に動画を解析して今後の課題などディスカッションしました

 

数値で評価できると次回までのトレーニングや課題克服まで

モチベーションの維持しやすいので

来月も楽しみです!(^^)!

今年中に120㌔出します

乞うご期待!!

 

 

https://lin.ee/gJzQ2zo

休日の早朝のテーピング・治療・大会でのアクシデントの為、手当てが必要など

閉院中も対応致します。LINE通話をご利用ください。

 

フェイスブック・インスタでは動画の投稿もしてます。

 

 

 

 

がねこ整骨院で検索

 

2020/11/07

キャンパーズNewフライヤー

キャンパーズNewフライヤー

キャンパーズの新しいフライヤーができました

 

・ティーボールクラブ

・軟式野球クラブ

・テクニカルピッチ教室

・個人参加型軟式野球クラブ

4つの組織で活動しています

 

116.jpg

 

English版

 

115.jpg

 

院内にありますので手に取って下さいませ~!(^^)!

 

 

https://lin.ee/gJzQ2zo

休日の早朝のテーピング・治療・大会でのアクシデントの為、手当てが必要など

閉院中も対応致します。LINE通話をご利用ください。

 

フェイスブック・インスタでは動画の投稿もしてます。

 

 

 

 

がねこ整骨院で検索

 

2020/11/06

バランス感覚でケガ予防

バランス感覚でケガ予防

バーの上でスクワットです

結構難しいので壁に手をついて

慣れてきたは手を放して行ってください

・ストレッチポール

・青竹

・野球ボールの上の乗る

など

いろんなやり方ができます

112.jpg

 

113.jpg

 

立った状態からしゃがんで立ち上がります

裸足で行うのがポイントです

足の指を使えるからです

足の指はバランスを取る際に非常に重要です

バランスを取れるぐらい足の指の筋力が弱かったり使えていないと

転倒やケガのリスクが高くなります

 

普段運動する際にシューズを履いていますが

意外と足の指を使えていない場合があります

 

やってみて下さい!(^^)!

 

https://lin.ee/gJzQ2zo

休日の早朝のテーピング・治療・大会でのアクシデントの為、手当てが必要など

閉院中も対応致します。LINE通話をご利用ください。

 

フェイスブック・インスタでは動画の投稿もしてます。

 

 

 

 

がねこ整骨院で検索

 

2020/11/05

体幹トレーニングで腰痛予防

IMG_3732.JPG

体幹を鍛えると腰回りのケガ予防になります

大人の場合、腰痛をお持ちの方が半分近くいます

子供でも運動をすることで腰痛を発症する場合もあり、

症状がひどくなると腰椎分離症(骨折)になる事も

 

腰椎分離症の詳細はホーム画面の症状欄に記載してますのでご確認ください!

 

今回は2種類紹介します

・3セット

・各20秒を目安に行ってみましょう!(^^)!

 

①体幹トレーニングの基本のプランクです

肩・腰・骨盤・膝・くるぶしが、

真っすぐになるようにキープします

 

IMG_3742.JPG

 

 

難しい場合や、小学生低学年は負荷の弱い膝を地面につけて行ってください

ポイントは

肩・骨盤・膝のラインを一直線にする

IMG_3702.JPG

 

 

 

②片膝つきプランク

手を上げた対角線上の足を床から離して床と水平になるように上げます

例:右手と左足を上げる

床についている膝側の足を地面から離すと、より難しくなります

グラグラしますが頑張りましょう!!

反対側も行ってください

 

IMG_3732.JPG

 

 

この2種類の体幹トレーニングは姿勢をキープする大事なトレーニングです

猫背や座りっぱなし、立ちっぱなしで腰が痛くなる人にも効果的です

 

自分の体を支える筋力が無いと疲れやすくなり

運動時にケガを起こすリスクが高まります

 

ぜひお試しください!!

 

 

https://lin.ee/gJzQ2zo

休日の早朝のテーピング・治療・大会でのアクシデントの為、手当てが必要など

閉院中も対応致します。LINE通話をご利用ください。

 

フェイスブック・インスタでは動画の投稿もしてます。

 

 

 

 

がねこ整骨院で検索

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...